Méthode Desmarty de Relaxation Non Verbale
Relaxation Non Verbale avec Denis Martin Zenergym Bordeaux.
La Relaxation Non Verbale Desmarty est l'école du lâché prise.
Cette méthode est une méditation pour le praticien (Kata Zen).
Et aussi pour la personne qui reçoit le soin (harmonisation).
Je suis membre de l’Association des Praticiens en Relaxation Non Verbale (APRNV) qui poursuit l'enseignement de cette merveilleuse technique et œuvre pour qu'elle ne se dénature ni dans la technique ni dans "l'esprit".
Cette méthode a été créée par M. Christian Desmarty dont la rencontre fut pour moi le début de ma vocation pour la méthode qui porte son nom. Il m'a aussi formé en Sophrologie durant la décennie 1980. C'est aussi à son contact que j'ai commencé la pratique de Zazen, la méditation Zen et des "Sesshins".
Cette pratique de relaxation est basée sur des étirements, des vibrations et des stimulations produisant un relâchement de chaque partie du corps pour une détente profonde du corps et de l’esprit.
La Méthode Desmarty fait partie des relaxations dites "non verbale". La séance se déroule donc sans parole ni musique, en silence et habillé. Cela peut donc convenir aussi aux personnes n'aimant pas les méthodes utilisant la parole ou n'aimant pas le massage dévêtu.
Les personnes qui suivent une psychothérapie par la parole (trop cérébrale à elle seule) trouvent un bon équilibre en la complétant par une technique corporelle non verbale s'adressant à l'unité du corps et de l'esprit. Zenergym travaille d'ailleurs en collaboration avec des cabinets de psychologie, car lorsqu'une thérapie stagne, l'effet de lâché prise de la Méthode Desmarty est stimulant (bien que relaxant).
La précision des gestes et des prises de contact (ni molles, ni fermes) ainsi que l’absence de "contacts parasites", suscite un sentiment de sécurité favorisant la détente. Le déplacement lent que fait le praticien autour de la personne renforce ce sentiment de sécurité et de présence. Les lâchers très nets au niveau des membres inférieurs et supérieurs et les temps d’intégration entre chaque stimulation invitent à encore plus d’abandon et d’intériorisation.
Chaque séance est une nouvelle expérience, les ressentis sont variables d’une séance à l’autre.
LES BIENFAITS DE LA MÉTHODE
- Relâchement profond (musculaire et mental)
- Diminution du stress
- Relaxation profonde, bien-être et sérénité
- Récupération importante (sport)
- Sommeil
- Action sur les viscères
- Prise de conscience du corps (conscience de soi, schéma corporel)
- Libère des tensions musculaires et articulaires
- Libération des adhérences des fascias
- Régulation de l’énergie
- Effets énergétiques sur le Ki (énergies de l’acupuncture)
- Recentrage
- Apprentissage du lâcher-prise, du silence et de l’intériorisation
- Vécu au-delà des mots, sensation de légèreté infinie
- Éveil de l’acuité sensitive aux sensations subtiles
- Apporte la sensation apaisante d’être pris en charge
- Pour une personne très fatiguée, la séance accentuera son besoin de repos, alors que si elle se porte déjà bien, les effets énergisants sont multipliés.
INDICATIONS :
Cette technique de bien-être et de santé est utile pour :
- Les sportifs qui dans leur activité poussent leur corps à ses limites. En se musclant, le corps se raidit, il y a risque de tendinites ou de blessure. C’est un outil de relâchement et de récupération ;
- Les anxieux qui sur les plans émotionnel et physique désirent contrôler tout ce qui leur arrive. Cette relaxation, par le lâché-prise qu’elle leur permet, les fait accéder à autre chose, par exemple la rêverie qu’ils ne s’autorisaient plus.
- Les problèmes circulatoires ;
- Les spasmophiles ;
- Les personnes psychologiquement ou affectivement dépendantes ;
- Les personnes ayant de la difficulté à se positionner dans une relation à l’autre juste, trouvent de l’équilibre en étant touchées avec respect dans un cadre thérapeutique codifié. Un travail psychologique profond, non verbal, s’opère si elles n’entrent pas en dépendance affective avec le praticien. Si ce travail corporel est associé à une psychothérapie verbale ou psychanalytique, la personne progresse plus rapidement dans l’intégration corporelle de son évolution.
CONTRE-INDICATIONS :
- Gros problèmes articulaires ou vertébraux
- Ostéoporose grave
- Grossesse
- Douleurs non diagnostiquées
- Ne pas toucher des zones affectées de maladies de peau
- Cas particuliers ou la prudence s’impose
DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE
Pour le receveur, la séance se déroule, allongé au sol (habillé).
La séance est réalisée sous forme de "Kata" ou méditation par le mouvement. Cette relaxation asiatique est une méthode de relaxation manuelle, c'est un « Art de la détente profonde », Shindo.
Le praticien provoque des vibrations, des secouements et des étirements, de différentes parties du corps, par une gestuelle parfaitement codifiée. Cette gestuelle comporte 25 gestes qui s’enchaînent en partant des pieds, remontant progressivement vers le haut du corps. Le schéma corporel se trouve ainsi graduellement construit, conscientisé.
Entre chaque geste, le praticien se déplace autour du vibré. Il part des pieds, remonte par la droite du vibré jusqu’à la tête à laquelle il marque un temps d’arrêt, puis redescend par son côté gauche et rejoint son point de départ pour un instant de récupération.
La séance est rythmée par :
- Le temps des vibrations
- Les déplacements
- Les instants de récupération
- La respiration et le silence
Chaque séance dure environ 40 à 45 minutes et se prolonge par un temps d’échange qui permet de s’exprimer sur le vécu de la séance.
Cette relaxation non verbale zen est un outil merveilleux permettant une détente neuromusculaire et psychologique, un véritable lâcher-prise. Imaginez la contradiction d'un lâcher-prise qui se ferait dans la volonté d'y arriver ! C'est pour cela que la méthode visant cet apprentissage doit avoir une méthodologie particulière...
Date de dernière mise à jour : 24/05/2024